Ce que je vous propose avec la sophrologie

Je vous propose d’explorer, à votre manière, ce que cette pratique peut rendre plus accessible : une respiration plus calme, une présence plus ancrée, une sensation plus claire du corps.

Nous avançons ensemble, à votre rythme.
Il peut s’agir d’exercices simples, debout ou assis, pour mobiliser le corps sans effort, ou d’un temps de pause, assis ou allongé, pour laisser l’esprit se déposer un peu. La sophrologie permet souvent d’aménager un espace intérieur plus stable, pas pour fuir le réel, mais pour mieux le traverser.

À quoi peut-elle servir dans un accompagnement ?

Quand tout s’accélère ou se tend, il peut devenir difficile de sentir ce dont on a besoin, ou même de ressentir son propre corps.
La sophrologie aide à retrouver des repères corporels, sensoriels et respiratoires, qui facilitent une forme de réajustement.
Elle peut soutenir le sommeil, la concentration, l’accueil des émotions, ou tout simplement une sensation plus nette de présence à soi.

Un cadre non médical

La sophrologie n’est pas un soin médical, ni une psychothérapie. Elle n’a pas vocation à diagnostiquer, traiter ou guérir. Elle peut accompagner certaines situations de vie, dans le respect de votre suivi de santé.