Sophrologie • Naturopathie
Hypnose Ericksonienne
Ateliers • Supervision
Cabinet, domicile, visio
Retrouver son propre tempo
Il y a des moments où quelque chose recommence à respirer à l’intérieur. Un geste redevient plus simple, un besoin se précise, un élan que l’on croyait affaibli revient sans bruit. On recommence à sentir ce qui soutient, ce qui appelle un mouvement, parfois un ajustement discret dans la manière d’être ou d’agir.
Retrouver son propre tempo, c’est peut-être cela finalement. Pouvoir s’appuyer à nouveau sur ses propres repères, choisir à partir de soi et traverser ce qui se présente avec un peu plus de stabilité, sans se sentir emporté ou débordé.
Ce mouvement n’est pas toujours immédiat. Il peut commencer par la reconnaissance d’une tension, d’une fatigue, d’un trop-plein que l’on a tenu trop longtemps. Puis, progressivement, des points d’appui réapparaissent, une forme de cohérence revient, quelque chose se remet à circuler plus librement.
Je ne vous propose pas une méthode à appliquer ni un état à atteindre. J’accompagne ce mouvement-là, celui qui permet d’avancer à votre rythme, sans pression, dans un cadre suffisamment solide pour que ce qui cherche à se transformer puisse le faire sans être brusqué.
Ce qui transforme ne se dit pas toujours.
Soutenir le mouvement
La sophrologie
Des exercices de respiration, de relâchement corporel et de visualisation pour soutenir la régulation du stress, soutenir la récupération et retrouver une relation plus stable au corps et à l’instant présent.
Une approche naturopathique
Des repères autour de l’alimentation, du sommeil, de l’activité, du stress et de la respiration, ainsi que des soutiens naturels (plantes, micronutrition), pour accompagner des ajustements simples, concrets et adaptés à la réalité de chacun.
Les états modifiés d’attention inspirés de l’hypnose ericksonienne
Une hypnose douce, accessible et non directive, qui invite à un léger déplacement de l’attention vers l’expérience intérieure, sans rupture avec la réalité.
Elle permet de ralentir, de relâcher ce qui peut l’être et de laisser émerger ce qui devient disponible, sans forcer ni diriger.
Avancer ensemble
Accompagner, c’est être là, simplement.
C’est marcher un temps aux côtés de quelqu’un, sans chercher à le diriger.
C’est être disponible pour ce qui se présente, au rythme de l’autre, dans ce qui demande à être entendu, ressenti, traversé.
Je propose un espace, une qualité de présence, des outils concrets à explorer. Rien de plus, mais rien de moins non plus.
C’est dans cette simplicité que je vous accompagne, lorsque vous traversez des périodes marquées par des douleurs persistantes, de l’anxiété, des troubles du sommeil ou un stress qui déborde, dans un cadre non médical, toujours respectueux de votre histoire et de votre autonomie.
Des limites justes
Je vous accompagne avec attention, dans les limites de mes compétences professionnelles.
Je ne me substitue jamais à un suivi médical ou psychologique, je ne prescris pas et ne diagnostique pas.
Je veille à respecter la place de chacun, en cohérence avec les professionnels qui vous accompagnent par ailleurs.
Les premiers pas
Avant d’envisager un accompagnement, on peut ressentir le besoins de faire connaissance, de sentir si le lien peut se tisser.
Je vous propose un premier temps d’échange gratuit, par téléphone ou en visioconférence.
Un moment simple pour parler de ce qui vous amène, poser vos questions, et voir si mon approche vous convient.
Des tarifs solidaires
Je propose une tarification ajustée aux revenus, en toute confiance et sans justificatif.
Quelle que soit la formule choisie, la qualité de l’accompagnement reste la même.
Revenus mensuels nets du foyer
Solidaire < 1500 €
Sophrologie / Hypnose (1h) : 40 €
Naturopathie (1h30) : 50 €
Intermédiaire 1500 € – 2500 €
Sophrologie / Hypnose (1h) : 50 €
Naturopathie (1h30) : 70 €
Soutien > 2500 €
Sophrologie / Hypnose (1h) : 70 €
Naturopathie (1h30) : 85 €
Revenus mensuels nets du foyer
Sophrologie / Hypnose (1h)
Naturopathie (1h30)
Solidaire < 1500 €
40 €
50 €
Intermédiaire 1500 € – 2500 €
50 €
70 €
Soutien > 2500 €
70 €
85 €
Ces tranches sont indicatives. Choisissez celle qui vous semble la plus juste pour vous.
Tarifs majorés de 5 € pour les déplacements à domicile.
Un espace pour vous
Il arrive que l’on ait besoin d’un endroit simple pour s’arrêter un moment.
Un lieu où l’on peut déposer ce qui pèse, reprendre souffle, traverser une étape sans se sentir pressé ou orienté.
Je vous accueille à Saint-Seurin-sur-l’Isle (33660), dans un espace calme, propice à la présence et à l’échange.
Les accompagnements peuvent également se faire chez vous ou à distance, en visio, lorsque cela est plus juste ou plus simple pour vous.
J’anime aussi des ateliers collectifs et des cycles thématiques autour de sujets qui traversent nos vies : le stress, le sommeil, la douleur, la relation à l’alimentation, ou plus largement la manière dont le corps et l’esprit cherchent à s’ajuster.
Horaires
Du lundi au vendredi : 8h30 – 19h30
Samedi (visio) : 9h30 – 12h30
Rendez-vous
Les rendez-vous au cabinet ont lieu en priorité les lundis et jeudis. Les autres jours sont réservés aux domicile ou à la visio.
Contact
📞 06 60 43 22 11
✉️ laure.zudas@gmail.com