Retrouver son propre tempo
Laure Zudas
Pour les femmes en surcharge mentale et émotionnelle,
qui souhaitent retrouver stabilité et justesse.
Quand on tient trop longtemps…
Vous avez l’impression de tenir pour tout le monde, de porter beaucoup sans toujours savoir où déposer.
Vous pensez beaucoup, ressentez intensément, vous avez du mal à poser des limites.
La fatigue s’installe, les tensions se signalent, vous continuez malgré tout, mais quelque chose en vous sent qu’un réajustement devient nécessaire.
Avancer ensemble
Il y a des moments où quelque chose recommence à respirer à l’intérieur. Un geste redevient plus simple, un besoin se précise, on recommence à sentir ce qui soutient.
Retrouver son propre tempo, c’est peut-être cela finalement. Pouvoir s’appuyer à nouveau sur ses propres repères, choisir à partir de soi et traverser ce qui se présente, sans se sentir emportée ou débordée.
Ce mouvement n’est pas toujours immédiat. Il peut commencer par la reconnaissance d’une tension, d’une fatigue, d’un trop-plein. Puis, progressivement, des appuis réapparaissent, quelque chose se remet à circuler plus librement.
J’accompagne ce mouvement-là, celui qui permet d’avancer à votre rythme, sans pression, dans un espace suffisamment stable pour que ce qui cherche à se transformer puisse le faire sans être brusqué.
Ce qui transforme ne se dit pas toujours.
Soutenir le mouvement
La sophrologie
Des exercices de respiration, de relâchement corporel et de visualisation pour soutenir la régulation du stress, soutenir la récupération et retrouver une relation plus stable au corps et à l’instant présent.
Une approche naturopathique
Des repères autour de l’alimentation, du sommeil, de l’activité, du stress et de la respiration, ainsi que des soutiens naturels (plantes, micronutrition), pour accompagner des ajustements simples, concrets et adaptés à la réalité de chacun.
Les états modifiés d’attention inspirés de l’hypnose ericksonienne
Une hypnose douce, accessible et non directive, qui invite à un léger déplacement de l’attention vers l’expérience intérieure, sans rupture avec la réalité.
Elle permet de ralentir, de relâcher ce qui peut l’être et de laisser émerger ce qui devient disponible, sans forcer ni diriger.
Une approche non médicale et préventive
Je vous accompagne avec attention, dans les limites de mes compétences professionnelles.
Je ne me substitue jamais à un suivi médical ou psychologique, je ne prescris pas et ne diagnostique pas.
Je veille à respecter la place de chacun, en cohérence avec les professionnels qui vous accompagnent par ailleurs.
Les premiers pas
Avant d’envisager un accompagnement, on peut ressentir le besoins de faire connaissance, de sentir si le lien peut se tisser.
Je vous propose un premier temps d’échange gratuit, par téléphone ou en visioconférence.
Un moment simple pour parler de ce qui vous amène, poser vos questions, et voir si mon approche vous convient.
Des tarifs solidaires
Une tarification ajustée aux revenus, en toute confiance et sans justificatif.
Quelle que soit la formule choisie, la qualité de l’accompagnement reste la même.
Revenus mensuels nets du foyer
Solidaire < 1500 €
Sophrologie / Hypnose (1h) : 40 €
Naturopathie (1h30) : 50 €
Intermédiaire 1500 € – 2500 €
Sophrologie / Hypnose (1h) : 50 €
Naturopathie (1h30) : 70 €
Soutien > 2500 €
Sophrologie / Hypnose (1h) : 70 €
Naturopathie (1h30) : 85 €
Revenus mensuels nets du foyer
Sophrologie / Hypnose (1h)
Naturopathie (1h30)
Solidaire < 1500 €
40 €
50 €
Intermédiaire 1500 € – 2500 €
50 €
70 €
Soutien > 2500 €
70 €
85 €
Ces tranches sont indicatives. Choisissez celle qui vous semble la plus juste pour vous.
Tarifs majorés de 5 € pour les déplacements à domicile.
Un espace pour vous
Il arrive que l’on ait besoin d’un endroit simple pour s’arrêter un moment.
Un lieu, une parenthèse, où l’on peut déposer ce qui pèse, reprendre souffle, traverser une étape sans se sentir pressé ou orienté.
Je vous accueille à Saint-Seurin-sur-l’Isle (33660), dans un espace calme, propice à la présence et à l’échange.
Les accompagnements peuvent également se faire chez vous ou à distance, en visio, lorsque cela est plus juste ou plus simple pour vous.
J’anime aussi des ateliers collectifs et des cycles thématiques autour de sujets qui traversent nos vies : le stress, le sommeil, la douleur, la relation à l’alimentation, ou plus largement la manière dont le corps et l’esprit cherchent à s’ajuster.
Horaires
Du lundi au vendredi : 8h30 – 19h30
Samedi (visio) : 9h30 – 12h30
Rendez-vous
Les rendez-vous au cabinet ont lieu en priorité les lundis et jeudis. Les autres jours sont réservés aux domicile ou à la visio.
Contact
📞 06 60 43 22 11
✉️ laure.zudas@gmail.com